Jak zacząć?

Usiądź wygodnie i wsłuchaj się w swoje ciało….

Sprawy organizacyjne:

Zajęcia rozpoczynamy punktualnie, prosimy o przybycie przed czasem.

Prosimy o wyciszenie/ wyłączenie telefonów komórkowych.

Przygotowanie do zajęć:

  • Ubiór: prosimy o przygotowanie wygodnych sportowych ubrań ( takich jak np. zajęć fitness czy biegania, Panie np. legginsy, Panowie np. krótkie spodenki, najlepsze są bawełniane ubrania. Panie: proszę zadbać o to, żeby zbyt luźny ubiór nie zsuwał się wam na głowę, podczas skłonów ciała )
  • Ćwiczymy na boso, można przygotować sobie skarpetki/ bluzę na czas relaksu pod koniec zajęć.
  • Na miejscu (Brzeg) są dostępne maty do jogi, z których mogą korzystać osoby biorące udział w zajęciach po wcześniejszym zgłoszeniu ( email)
  • Osoby dłużej praktykujące, które mają już swoje maty i paski/ kostki do jogi, prosimy zabrać je ze sobą.
  • Osoby praktykujące po raz pierwszy – prosimy o zgłoszenie się do prowadzącego przed zajęciami.
  • Na zajęcia przychodzimy min. 1 godzinę po posiłku, a najlepiej min. 2 godziny po obfitym posiłku, tak żeby żołądek nie był pełen.
  • Panie w trakcie menstruacji oraz Panie w ciąży powinny zgłaszać się do prowadzącego przed zajęciami ( odrębny program dbający od zdrowie i bezpieczeństwo Pań ).
  • Osoby z chorobami czy dolegliwościami prosimy o zgłoszenie swoich problemów przed zajęciami oraz prosimy o zgłoszenie przewlekłych chorób na oddzielnym formularzu ( np. Nadciśnienie, dyskopatia, jaskra, oklejanie siatkówki itp)
  • Nie należy praktykować asan po kilkugodzinnym pobycie na silnym słońcu oraz bezpośrednio po saunie czy masażu lub pod wpływem alkoholu
  • Prosimy o zapoznanie się z regulaminem, Korzystanie z zajęć wiąże się z koniecznością zaakceptowania regulaminu.

Chcesz dołączyć do nas?

Masz pytanie?

+48 603 060 273

+48 793 385 445

jogabrzeg@gmail.com