Zajęcia rozpoczynamy punktualnie, prosimy o przybycie przed czasem.
Prosimy o wyciszenie/ wyłączenie telefonów komórkowych.
Przygotowanie do zajęć:
Ubiór: prosimy o przygotowanie wygodnych sportowych ubrań ( takich jak np. zajęć fitness czy biegania, Panie np. legginsy, Panowie np. krótkie spodenki, najlepsze są bawełniane ubrania. Panie: proszę zadbać o to, żeby zbyt luźny ubiór nie zsuwał się wam na głowę, podczas skłonów ciała )
Ćwiczymy na boso, można przygotować sobie skarpetki/ bluzę na czas relaksu pod koniec zajęć.
Na miejscu (Brzeg) są dostępne maty do jogi, z których mogą korzystać osoby biorące udział w zajęciach po wcześniejszym zgłoszeniu ( email)
Osoby dłużej praktykujące, które mają już swoje maty i paski/ kostki do jogi, prosimy zabrać je ze sobą.
Osoby praktykujące po raz pierwszy – prosimy o zgłoszenie się do prowadzącego przed zajęciami.
Na zajęcia przychodzimy min. 1 godzinę po posiłku, a najlepiej min. 2 godziny po obfitym posiłku, tak żeby żołądek nie był pełen.
Panie w trakcie menstruacji oraz Panie w ciąży powinny zgłaszać się do prowadzącego przed zajęciami ( odrębny program dbający od zdrowie i bezpieczeństwo Pań ).
Osoby z chorobami czy dolegliwościami prosimy o zgłoszenie swoich problemów przed zajęciami oraz prosimy o zgłoszenie przewlekłych chorób na oddzielnym formularzu ( np. Nadciśnienie, dyskopatia, jaskra, oklejanie siatkówki itp)
Nie należy praktykować asan po kilkugodzinnym pobycie na silnym słońcu oraz bezpośrednio po saunie czy masażu lub pod wpływem alkoholu
Prosimy o zapoznanie się z regulaminem, Korzystanie z zajęć wiąże się z koniecznością zaakceptowania regulaminu.
